Conviene saber que hay alimentos para reducir la ansiedad y mantener el estrés a raya. La vitamina B influye en la prevención de trastornos mentales, así como el magnesio y el hierro. La ansiedad provoca un déficit de magnesio que se puede suplir con frutos secos (nueces, cacahuetes, almendras, etc.)
La glucosa evita los estados nerviosos y la tensión. La aportan las frutas, por ejemplo las uvas, y la pasta (macarrones, spaghetti, etc.) así como las féculas (patatas).
Los ácidos grasos en Omega 3 (presentes en los pescados azules y algunas frutas como el aguacate) facilitan la concentración.
El té verde ayuda a combatir el estrés y alivia estados de depresión.
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