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Mis dietas

Dietas para perder peso. ¿Cuál es tu peso ideal?


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Algernon
Algernon
¿Engordan realmente los productos llamados "ligeros"? Pues la respuesta es si. No debemos confiarnos por el hecho de que la etiqueta indique que un alimento es Light (ligero, bajo en calorías, low-fat, o cualquier indicativo), estos alimentos también engordan. Como ya comenté en otra entrada en España un alimento Light es aquel que tiene como mínimo un 30% menos de calorías que su equivalente “normal”. Es decir, que todavía puede tener hasta alrededor del 70% de las calorías originales. ¿Nos engañan con la etiqueta? En realidad no. No indican que es un alimento ...
foroblogger
foroblogger
Si es que todos los alimentos que dicen ser milagrosos al final son un engaño... http://salirdegordo.blogspot.com
_V-Viole_
_V-Viole_
los productos como galletas integrales, los cereles integrales como decir Fitness, las ojuelas de maíz arróz y soya engordan???
Algernon
Algernon
Los edulcorantes químicos son aditivos encargados de proporcionar el sabor dulce a aquellos alimentos en los que se hayan retirado los azúcares convencionales (fructosa y sacarosa). Los edulcorantes aportan muy pocas calorías (por ejemplo el sorbitol o el xilitol), o ninguna en absoluto (por ejemplo la sacarina, o el ciclamato). Una característica curiosa de estos edulcorantes es que tienen un poder edulcorante superior al de los azúcares tradicionales, por ello se usan en cantidades muy pequeñas. Los edulcorantes son un útil aliado cuando llevamos a cabo una dieta....
Algernon
Algernon
Los alimentos Light, o ligeros, son aquellos que han de cumplir una serie de requisitos sobre su valor energético. Los requisitos pueden variar un poco en función de la legislación de cada país, pero la idea general es que han de ser bajos en calorías. En España encontramos que un alimento Light ha de tener un homólogo no Light con el que comparar. Y de esta comparación debemos poder concluir que la reducción del valor energético es de cómo mínimo el 30%. Es decir, el alimento Light ha de tener como mínimo un 30% menos calorías que el mismo alimento en su versión normal. ...
Algernon
Algernon
Las dietas disociadas están en boga entre aquellos interesados en perder peso de forma rápida. La clave en una dieta disociada es no mezclar alimentos. En este tipo de dietas se afirma que lo que realmente hace engordar es la combinación de determinados alimentos por lo que la solución pasa por no comerlos mezclados. En una dieta disociada no debemos mezclar hidratos de carbono (cereales, patatas, etc.) con proteínas (carne, pescado, huevos, leche, etc.). Combinando una dieta disociada con un bajo consumo de calorías se consiguen rápidas pérdidas de peso. Pero hay que tener en ...
_patricia_
_patricia_
quiero saver de la dieta
Algernon
Algernon
Las dietas bajas en calorías, hipocalóricas, son de las más eficaces para perder peso. Como su nombre indica son dietas en las que el consumo diario de calorías no es muy elevado. De hecho para lograr perder peso el consumo debe ser inferior al gasto. Así, el organismo deberá gastar parte de las grasas acumuladas para cubrir el déficit calórico. Si combinamos una dieta baja en calorías con algo de ejercicio perderemos peso con casi total seguridad. En una dieta hipocalórica no se prohíben alimentos, pero si se limitan sus cantidades. Como en la mayoría de dietas, la ...
Algernon
Algernon
La dieta Atkins es conocida por permitir que perdamos peso rápidamente sin pasar hambre.
Dadas las peculiares características de esta dieta conviene llevarla a cabo de la mano de un especialista médico, y nunca durante periodos de tiempo superiores a un mes.
Más o menos podemos resumirla como sigue: en la dieta Atkins se suprimen casi totalmente los hidratos de carbono siendo sustituidos por proteínas. Al eliminar los hidratos de carbono, el organismo deberá utilizar las grasas como fuente de energía. Se consumen las grasas acumuladas y por tanto se pierde peso.
En la dieta ...
Algernon
Algernon
Además del número que aparezca en la tabla deberíamos tener en cuenta nuestra complexión, nuestra actividad física diaria, nuestra edad, nuestro estado de salud, etc. En cualquier caso nos puede servir de referencia. Así por ejemplo, la “tabla” más sencilla que encontramos es aquella norma que nos dice que una persona situada en un rango de “normalidad”, debería tener un peso en kilos que coincida con los dos últimos dígitos de su altura en centímetros. Por ejemplo un hombre que mida 180cm de altura, debería pesar entorno a los 80 kilos. Veamos otra tabla un poco más detallada: ...
karo220
karo220
Hola mido 1.62 & Peso 60 kilos estoy bien o estoy gorda??
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alan 380
alan 380
hola .. soy hombre y mido 1.74 . tengo 15 años y peso 64 kg .... hago ejercicio pero no se si este en mi peso ideal
Cecelia210
Cecelia210
No pues yonestoy pasa pasadisima mido 156 y peso 63.500 ni modo yacer ejerció!!!!!!